“秋天吃一果，中药无须握”！一润肺、二止咳、三润燥，别不懂吃。秋燥天，日夜温差大，还受到秋燥的影响，这个季节亦然越过容易出现咳嗽、咽喉不适的情况。因此秋燥天要多喝水，多吃一些润燥的食品。秋天亦然丰充的季节，这个季节又一种当季的时令果子不行错过，那便是青橄榄。青橄榄进口苦涩，好多东谈主不爱吃，但咽下去咽喉甘甜回甘特惬意，会吃的东谈主则很爱吃。

在广东地区，青橄榄但是宝贝，秋冬季节煲汤喝喝很甘甜，对身体也十分好， 秋燥天常吃，还不错润肺、止咳、润燥，增强免疫力对身体好，民间也有“秋天吃一果，中药无须握”的说法，亦然有一定意念念的哦。底下共享青橄榄的3谈家常靓汤作念法，秋天常作念给家东谈主喝哦。

一、青橄榄鱼腥草瘦肉汤

食材：青橄榄、鱼腥草、瘦肉、陈皮。

1、青橄榄洗净对半切开、橙皮泡软刮掉白膜洗净待用、瘦肉洗净焯水待用、鱼腥草洗净捆起来待用。

2、把准备好的总共食材一谈放入炖盅里。

3、加入适量的白皙水。

4、放入电炖锅里隔水炖煮，炖2个小时傍边，出锅前下入极少盐调味即可。

二、青橄榄无花果瘦肉汤

食材：青橄榄、无花果、瘦肉、枸杞、陈皮。

1、青橄榄洗净对半切开、陈皮泡软刮掉白膜、瘦肉洗净焯水待用，

2、把准备好的总共食材一谈放入砂锅里。加入适量的白皙水炖煮。

3、大火煮沸转小火炖煮90分钟傍边。

4、食材炖软，食材的滋味都煮出来，下入枸杞和极少盐煮沸。

5、出锅盛碗即可上桌享用。

三、青橄榄石斛无花果麦冬炖鸡汤

食材：青橄榄、石斛、无花果、麦冬、鸡、生姜片。

1、青橄榄洗净对半切开、鸡肉洗净切小块、石斛、麦冬无花果洗净、生姜洗净切片待用。

2、鸡肉冷水下锅焯水一下，捞起沥干水待用。

3、把准备好的鸡肉、石斛、青橄榄、生姜、麦冬、无花果干一谈放入炖汤的砂锅里。

4、加入适量的净水炖煮，大火煮沸转小火炖90分钟。

5、出锅前下入极少的盐调味，搅动均匀即可出锅盛碗上桌享用。

LIly好意思食谈碎碎念：

以上便是对于青橄榄的简便先容，秋天吃青橄榄越过允洽，润燥甘甜，咽喉特惬意。附上了3谈青橄榄的家常作念法，秋天常喝润燥、润肺、止咳对身体好。身体免疫好了，中药都无须握啦，秋天牢记常作念给家东谈主喝，配方简便作念法简便，老小齐宜。